美と健康情報
- 美白 -

ヨーグルトの正しい食べ方で美肌に!

腸内環境正常化に役立つヨーグルトには、いろんな作用があります!

便秘の改善・予防
免疫力アップ
アレルギー症状の緩和
肌荒れ症状改善
脂肪燃焼効果
コレステロール値の低下
血糖値の急激な上昇の抑制

などですが,正しい食べ方ひとつで、より効果的になります!

ヨーグルトは、1日1回食べるのなら、夕食後に200gがオススメ!
夜は腸のぜん動運動が活発になり、消化吸収がよくなっています。
1日2回なら、朝100g、夜100gそれぞれ違う種類のヨーグルトをとるのもおすすめです。

また、食物繊維と一緒に摂るとより便通が良くなるので
組み合わせて食べるのもいいですね。
夜に食べる方は、なるべく糖が入っていないのを選ぶようにしましょう!

腸活で美肌や、免疫UPを目指しましょう!

お問い合わせ、ご予約は
  医療法人社団健若会 赤坂AAクリニック
 TEL:03-3585-5330          
 MAIL:reserve@a2-rejuve.com        HP http://a2-rejuve.com/

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